Bezsenność – jak sobie z nią radzić – część 2

Nieprzespana noc może nieść za sobą bardzo negatywne skutki. Kiedy przez kilka godzin przewracamy się z boku na bok nie mogąc usnąć, następnego dnia czujemy się źle, nasza efektywność spada, mamy napuchnięte oczy, a problemy z koncentracją zdecydowanie utrudniają funkcjonowanie w pracy, na uczelni lub w szkole. Co zrobić, aby spać lepiej? Jakie kroki pomogą nam porządnie się wyspać? Czy możemy w ciągu dnia być bardziej efektywni? Read more

Bezsenność – jak sobie z nią radzić?

Bezsenność. Słowo znane nam wszystkim. Na pewno niemal każdy z nas miał kiedyś sytuację, podczas której przewracał się w łóżku z boku na bok, próbując zasnąć. Dobrze znana jest nam irytacja w momencie, kiedy wiemy, że nazajutrz czeka nas ciężki dzień i chcemy być wypoczęci i pełni sił. Kiedy jednak problemy ze snem powinny zacząć nas niepokoić? Read more

Pomoc psychologiczna i skuteczna psychoterapia.

Jeśli potrzebujesz pomocy w trudnych sytuacjach życiowych, masz problem w komunikacji z dorastającą młodzieżą umów się na wizytę.