Nieprzespana noc może nieść za sobą bardzo negatywne skutki. Kiedy przez kilka godzin przewracamy się z boku na bok nie mogąc usnąć, następnego dnia czujemy się źle, nasza efektywność spada, mamy napuchnięte oczy, a problemy z koncentracją zdecydowanie utrudniają funkcjonowanie w pracy, na uczelni lub w szkole. Co zrobić, aby spać lepiej? Jakie kroki pomogą nam porządnie się wyspać? Czy możemy w ciągu dnia być bardziej efektywni? Read more